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Hallo -name-
better together, nutze die positiven Effekte des Gruppenfitnesstrainings 
Wer regelmässig Gruppenfitnesskurse besucht trainiert nicht nur seinen Körper sondern auch die psychische Verfassung. In einer mehrjährigen Studie an 1,2 Millionen US-Amerikanern fanden britische und US-amerikanische Forscher unter der Leitung von Dr. Samini Chekround von der Universität Oxford heraus, dass sich Probanden, die regelmässig Sport - insbesondere in Gruppenkursen trieben -psychisch gesunder fühlten als Couchpotatoes.
Die besten Ergebnisse erzielten dabei Teamsportler und Gruppenkursteilnehmer. Wichtig für den Effekt war ausserdem die Trainingsdauer und -frequenz pro Woche. Optimal sind je 45 Minuten drei bis fünf Mal wöchentlich.
Erkentniss: Du machst als Kursleiter wohl alles richtig 😉
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