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Hallo -name-
neues Jahr, neues Ich. Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die man sich aufs neue Jahr selbst aufsetzt? Ein typisches Beispiel: Mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung. Aktuell strömen in die Fitness Center die "guten Vorsätze"! Damit die Neukunden auch "bleiben" ist Qualität und Kompetenz seitens der Trainer und Kursleiter mehr denn je gefragt ...
Veganuary 2024 - Pflanzliches vs. tierisches Eiweiss:
Worin liegt der Unterschied?
Eines ist klar: Um Muskeln aufzubauen, braucht dein Körper Eiweiss. Ob aus pflanzlichen oder tierischen Produkten ist eigentlich gleichgültig. Beachte, dass pflanzliche Proteinquellen schlechter seien als tierische, ist übrigens ein Trugschluss. Warum das trotzdem oft so dargestellt wird? Tierischen Lebensmitteln wird eine höhere biologische Wertigkeit zugeschrieben, bedeutet, dass das Protein dem körpereigenen Eiweiss ähnlicher ist und zudem mehr essenzielle, also lebenswichtige, Aminosäuren enthalten sind.
Doch auch wenn pflanzliche Proteinquellen bei der biologischen Wertigkeit weniger gut abschneiden, sind sie qualitativ nicht schlechter, denn: Sämtliche Proteine, und alle essenziellen Aminosäuren sind in Pflanzen und pflanzlichen Produkten verfügbar. Unter anderem in Hülsenfrüchten wie Erbsen und Linsen, die gleichzeitig viele Ballaststoffe enthalten, in Nüssen, Tofu, Seitan und Vollkorngetreide.
Wenn du mit Wissen für dich und deine Kunden überzeugen möchtest, dann vertiefe es und sei ein qualifizierter und kompetenter Ansprechpartner bei Ernährungsthemen.
Nächster Ausbildungsstart Ernährungscoach: 08.03.2024
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Modern, effektiv, zeitsparend –
auf EMS-Training treffen viele positive Attribute zu. EMS ist u. a. mit relativ kurzen Anwendungszeiten sehr effektiv.
✅ Die durch Strom induzierte Muskelkontraktion führt zu strukturellen Anpassungen der Muskulatur und zu einer messbar gesteigerten Leistungsfähigkeit der „behandelten“ Muskulatur.
✅ Forschungserkentnisse zeigen auf, dass die Trainingsmethode Ganzkörper-EMS und die Zielgruppe Senioren perfekt zusammenpassen. Bei Senioren zeigen sich neben positiven Effekten auf kardiometabolische Grössen – kardiale Auswurfleistung, metabolisches Syndrom, Blutdruck und das gesamte sowie abdominale Körperfett – besonders bei Muskelmasse und -funktion Ergebnisse im Bereich eines intensiven Krafttrainings (Kemmler et al., 2015).
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