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Hallo -name-
WELCOME 2024! Wir hoffen, dass du gesund und sportllich in das neue Jahr gestartet bist? Voller Power blicken wir auf die kommenden Highlights, LES MILLS Advanced Ausbildung, das neue LES MILLS Dance Programm und nicht zu vergessen das Quarterly 1 von 01.-02.03.2024.
LES MILLS DANCE - DAS NEUE PROGRAMM
für alle Tanzbegeisterten und die, die es noch werden: LES MILLS DANCE ist der strahlende Stern am Dance-Himmel! Mit einem neuen Format, neuem Sound und einer revolutionierten Essenz definieren wir das Tanzen neu! Dieses brandneue Programm wurde von den Danceprofis Gandalf Archer Mills, Bianca Ikinofo und Summer Bradley entwickelt und ist ab diesem Jahr in den Fitness Centern.
Ausbildungsstart 👉 03.-04.02.2024 | Zürich SAFS AG
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TRAINING AM ABEND: BESSER FÜR EINEN GESUNDEN STOFFWECHSEL
Australische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Bewegung am späten Abend grössere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann als Bewegung am Morgen – insbesondere eine ungesunde Ernährung auszugleichen. Bei dieser Studie arbeiteten die Forscher mit übergewichtigen Männern, die sich nur wenig bewegten. Die Probanden ernährten sich fünf Tage lang besonders fettreich. Während dieser Zeit absolvierten einige von ihnen morgens Cycling-Workouts, andere abends. Eine Kontrollgruppe trieb auch weiterhin keinen Sport. Nach erneuter Überprüfung der aeroben Fitness, des Cholesterinspiegels, der Blutzuckerwerte und weiteren Gesundheitsparametern stellten die Forscher fest, dass die Probanden unabhängig von der Tageszeit ähnliche Verbesserungen ihrer kardiovaskulären Fitness erzielten. Diejenigen, die später am Tag trainierten, wiesen jedoch auch niedrigere Cholesterinwerte, bessere Blutzuckerwerte und verbesserte kardiovaskuläre Molekularstrukturen in ihren Blutbahnen auf – alles wichtige Indikatoren für eine verbesserte Stoffwechselgesundheit.
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