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Hallo -name-
verrückt .. die Lebkuchen in den Supermärkten, der erste Advent näher als gedacht und die Heizkörper auf Turbo. Willkommen in der Winterzeit 2023/2024! Wir hoffen, dass du es gut hast - und dich rundum wohl fühlst?! Zum Jahresendspurt haben wir noch viel Power und freuen uns auf die kommenden Highlights.
NEW RELEASES - IT`S QUARTELY TIME | 17.-18.11.2023
In knapp einer Woche heisst es wieder LES MILLS Quarterly! Das letzte Quarterly des Jahres startet am Freitagabend fulminant mit LM Core, LM Tone und LM Bodypump. Neue Tracks, neue Moves und jede Menge Spass mit den neuen Releases sind auch am zweiten Tag geegeben. Am Samstag startet bereits um 08:30 Uhr das National Trainer Team Schweiz mit der Vorstellung der neuen Releases. Teilnehmen kannst du vor Ort in Zürich oder per Livestream. Melde dich jetzt an und sichere dir deine Teilnahme beim vierten Quarterly 2023.
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VOLLE POWER & MAXIMALE FETTVERBRENNUNG - DANK KAFFEE  
Die positive Wirkung von Koffein auf die Fettverbrennung, bestätigen Wissenschaftler der Universität Granada. Und nicht nur das, sondern auch Aufschluss über die ideale Dosis und darüber, zu welcher Tageszeit Koffein am wirkungsvollsten ist. Alle Studienelemente waren standardisiert, ausser dass einigen Teilnehmern 30 Minuten vor dem Training 3 mg/kg Koffein verabreicht wurden – die andere Gruppe erhielt ein Placebo. Die Forscher massen die Fettoxidation der Teilnehmer und fanden heraus, dass bei denjenigen eine erhöhte Fettverbrennung verzeichnet wurde, die eine halbe Stunde vor dem Ausdauertraining eine Dosis Koffein zu sich nahmen, die etwa einer Tasse starkem Kaffee entsprach. Die Forscher fanden auch heraus, dass der Effekt am Nachmittag deutlich stärker war als morgens. Wer also die Fettverbrennung beim Training maximieren möchte, sollte besonders vor dem Nachmittags-Workout auf Koffein setzen.
 Experte sein und die Ausbildung zum Ernährungscoach starten
Cardio Trainer werden und Fitnesswissen erweitern
Die grosse Vielfalt - SAFS Workshops
Perfekt sich einfach mal die Zeit für sich zu nehmen. Einen Tag "abtauchen" aus allem und einfach geniessen! Neues erfahren, Spass haben und das eigene Wissen erweitern. Die SAFS Workshops bieten dir genau das! Du kannst entscheiden, ob online oder live in Zürich.
18.11. | Stagnierendes Gewicht und Verletzungspech kein Zufall
20.11. | Material Arts - Techniktraining
25.11. | Überzeugend kommunizieren - so funktioniert`s
26.11. | Ernährung mit Epigenetik
Weitere spannende Workshops: www.safsweiterbildung.ch
DAS ERSTE SAFS HIGHLIGHT DES JAHRES 2024
SA. | 13.01.2024 | ZÜRICH
FUNTONE DAY - FUNKTIONELLES TRAINING IN PERFEKTION
Du liebst funktionelles Training in der Gruppe? Möchtest neue Ideen für dein Workout oder deine Kursstunden? Sei dabei – egal, ob du einfach FunTone kennenlernen möchtest oder bereits Kursleiter oder Kursleiter FunTone bist! Lass dich überraschen, was dich bei den vier verschiedenen Masterclass fordern und begeistern wird! 45 seconds – be ready! Erlebe live die internationalen Presenter Jana Spring, Eva Gut, Lisa Stefani und Manuela Latini. Für alle WBC-Member inklusive für alle die einfach mal schnuppern möchten CHF 155.00.-
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