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Hallo -name-
jedes Training ist anders - das trifft insbesondere dann zu, wenn bei deinen Kursstunden unterschiedliche Generationen aufeinander treffen. Daraus resultieren individuelle Trainings- und Kommuikationsbedürfnisse, die du bei der Planung deiner Kurse beachten solltest. Entscheidend ist hierbei auch die unterschiedliche Regenerationszeit, die je nach Generation und Individium differenziert!
REGENERATION IS KEY
Nur wenn die Belastung und Erholung einander angepasst sind, kann die Leistungsfähigkeit durch Training optimal gesteigert werden. Bekannt sind die einflussreichsten Parameter wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf. Zunehmend gewinnen Entspannungsstrategien, Stressmanagement sowie Hitze- oder Kälteapplikation eine imense Bedeutung im Regenerationsmanagement. Mehr zum Thema Regeneration kannst du beim Workshop
26.03. | Kältetherapie und Breathworke LIVE IN ZÜRICH erfahren.
Neue Impulse im Gesundheitstraining
EMS- Training wie effektiv ist es? Das Training verspricht maximale Effekte in nur 20 Minuten Training, die Nachfrage nach EMS.Training wird immer grösser. Die Studienlage zu EMS Training wird umfangreicher und belegt, dass beispielsweise Ganzkörper-EMS als eine Trainingsoption für Senioren gesehen werden kann.
Bei Senioren zeigen sich neben positiven Effekten auf kardiometabolische Größen – kardiale Auswurfleistung, metabolisches Syndrom, Blutdruck und das gesamte sowie abdominale Körperfett – besonders bei Muskelmasse und -funktion Ergebnisse im Bereich eines intensiven Krafttrainings.
Gerade im Spannungsfeld der Sarkopenie zeigen kürzlich durchgeführte Untersuchungen deutlich das hohe Potenzial des WB-EMS-Trainings (Kemmler, et al., 2016; Kemmler et al., 2017) zur Erhöhung der funktionellen Kapazität älterer Menschen (70 Jahre +).
Mehr zum EMS-Training kannst du bei der Ausbildung zum EMS-Trainer erfahren.
07.03. EMS-TRAINER-AUSBILDUNG
Neue Ideen mit den SAFS Workshops
25.02.| ALL-IN-Fitness für mehr Erfolg
12.03. | Bosu Special Core Training
18.03. | Ressource "Ich" als Belastungsprävention
18.03. | Mehr Protein - grössere Muskeln?
25.03. | Attraktiv alten - so funktioniert`s
Buche dir jetzt deine Teilnahme und sei dabei, wie du es möchtest - online oder live vor Ort in Zürich. Das gesamte Workshopangebot findest du auf www.safsweiterbildung.ch
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