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Hallo -name-
noch 12 Tage bis Valentinstag und weisst du was? Uns ist das sowas von TOTAL egal - denn wir lieben wie verrückt Gruppenfitness das ganze Jahr! :-) Lass dich inspirieren und freue dich auf viel Neues im Februar ...
Dank Yoga keine Einschlafprobleme
Von der einen Seite auf die andere Seite wälzen, der Blick auf den Wecker und der Gedanke: «Ich muss jetzt schlafen, morgen muss ich Früh raus». Wer kennt dieses Prozedere nicht? Warum also nicht mit einem Yoga-Abendritual in eine entspannte Nacht starten?
Die richtigen Yoga-Übungen können helfen, Verspannungen zu lockern, die sonst im Bett zur Ursache endloser Wälzrunden werden können und wachhalten; ausserdem wirken Yoga-Bewegungen anregend auf die Durchblutung, ohne dabei «wachzurütteln». Somit findet der Körper in ein natürliches, entspanntes Gleichgewicht, das zu einem erholsamen Schlaf führt.
Probiere diese 3 Yoga-Übungen, bevor du zu Bett gehst:
1.) Herabschauender Hund
2.) Child`s Pose
3.) Shavasana
Nächste Yoga-Ausbildung
11.03.2023 Kursleiter Power Yoga
Nächster Yoga-Tagesworkshop
12.02.2023 Kreative Yoga Flows
Einfach Augen zu und tanzen
Stress, wer kennt es nicht? Von einem Termin zum nächsten? Da noch eine Nachricht beantworten, hier noch schnell zurückrufen und nach einem vollgepackten Tag natürlich noch Sport machen, tja – und dort wartet der nächste Stress, die perfekte Laufzeit, ein hohes Gewicht erreichen; warum nicht einfach abschalten, loslassen und tanzen?
Du liebst tanzen? Dann werde doch einfach Kursleiter!
Als Kursleiter Dance bist du fähig, Dance Lektionen professionell und erfolgreich im Studio umzusetzen. Du lernst die vier unterschiedlichen Tanzstile der Methode Dancess® kennen und verfügst für jeden Stil über einzigartige Moves. Du weisst, worauf es bei der jeweiligen Tanztechnik ankommt, damit deine Kunden nicht nur Spass sondern auch Erfolgserlebnisse haben. Du erlernst einen fliessenden und niveaugerechten Aufbau, der Dance zum intensiven Herzkreislauftraining, Selfempowerment und starkem Braingym macht.
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15.04.2023 Kursleiter Dance
Nächster Dance-Tagesworkshop
25.03.2023 Dancess - Technik & Performance Training
SAFS WEITERBILDUNGEN im Februar 2023
Lust auf neue Ideen für deine Kurse? Oder einfach mal was für dich machen und mit anderen Spass haben? Dann wähle einen Workshop aus und lass dich inspirieren!
05.02. | HIIT Training
05.02. | Pilates Ring & Rolle
12.02. | Kreative Yoga Flows
18.02. | Stretching und Kompensationsübungen für Cycling
19.02. | Training mit Miniband
25.02. | ALL-IN Fitness für mehr Erfolg
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