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überzeuge in deinen Kursen 2023 mit neuen Ideen, vielen verschiedenen Übungen und einem umfangreichen Fachwissen! Erreiche in deinen Kurse das nächste Level! Wie dir das gelingt? Mit vielen neuen Inputs & Know-how aus dem SAFS Weiterbildungsprogramm 2023. Sichere dir jetzt deine Teilnahme bei deinen Wunschworkshops.
WEITERBILDUNGSPROGRAMM 23
Gruppenfitness | Die STARTER Ausbildungen ins Jahr 2023
14.01.23 | Kursleiter Pilates Mat Class
18.01.23 | Kursleiter Indoor Cycling
02.02.23 | Kursleiter Toning & Cardio
Gewichtsabnahme durch variable Kalorienmenge?
Eine neue Trenddiät ist das Calorie Cycling (mitunter auch als «Calorie Shifting» bekannt) nicht, sondern vielmehr eine generelle Möglichkeit, die Ernährung während des Abnehmens so zu gestalten, dass sich niedrigkalorische und höherkalorische Phasen immer wieder abwechseln, also zyklisch ändern. Was steckt hinter Calorie Cycling? Um eine negative Energiebilanz zu erhalten und Körperfett zu reduzieren, präsentiert ein klassischer Gewichtsreduktionsplan eine individuell festgelegte, fixe Kalorienvorgabe (z. B. 1600 kcal/Tag), die an jedem Tag der Woche eingehalten werden sollte. Anders als bei dieser herkömmlichen Herangehensweise liegt der Fokus beim Calorie Cycling nicht darauf, am Ende eines jeden Tages in der negativen Energiebilanz zu bleiben. Es zählt vielmehr, sich mit der Kalorienaufnahme insgesamt in einem festgelegten Rahmen zu bewegen, der beispielsweise wöchentlich definiert ist.
Mehr zu Ernährungstrategien erfährst du bei der
Ausbildung zum Ernährungscoach.
Nächster Ausbildungsstart: 10.03.2023
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